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健康减肥,想2个月瘦15斤,求支招
可以通过调整饮食结构和运动辅助的方法在2个月瘦健康瘦15斤。2个月瘦15斤，等于平均一天瘦0.25斤左右。2个月瘦15斤也不算太快，但是也需要循序渐进的进行，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。
多喝水：每日喝水量不能低于2000毫升，尤其是饭前30分钟喝200~300毫升，能减轻饥饿感，促进新陈代谢。简单烹调：以清蒸、炖、水煮和凉拌等简单方式烹调，不建议油炸和油煎。
一天一粒塑纤果，健康类快速减肥食品，快速瘦身不反弹，快速瘦身不瘦胸，安全瘦身无副作用。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右温白开水。
过来人的经验，第一，绝对绝对不要吃减肥药。两个月瘦15-20斤的话，最简单的就是晚上不要吃饭。。最多喝完粥，晚上六点以前喝完，然后就不吃东西了，任何东西都不吃。坚持两个月肯定能瘦。
坚持了1个多月，减掉了5kg，两个半月减了11kg。而且最初的那种饥饿感也逐渐减弱。4个月，体重减到65kg，现在也基本维持在这个水平。所以，建议你试一试。不要信什么减肥药，真的没有多大用处。
每天早上一杯水，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物。
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微信怎么把聊天记录迅速翻到第一条
1、打开手机微信小药药app下载的主界面。选择一个你想查看顶部聊天记录的对话框。进入该对话框后小药药app下载，选择右上角的三个点。在聊天信息中小药药app下载，选择查找聊天记录。在输入框中，输入最顶部的聊天记录的关键词，再点击进入聊天记录。
2、打开微信好友聊天窗口，选择右上角的三个点图标。选择查找聊天内容选项，进入聊天记录界面。选择日期作为查找聊天记录的条件。选择最初的日期，点击进入直接到达聊天记录的顶部。
3、第一步：查找聊天内容 打开微信，点击打开想要查找聊天记录的好友聊天页面，点击右上角三个点中的“查找聊天内容”。第二步：按日期查找 在弹出来的窗口中点击选择“按日期查找”。
4、iPhone点击状态栏即可回到最上方。另外，双击通讯录左边的微信可以快速跳到未读消息的对话框。
5、然后选择置顶聊天选项，这个可以将你们俩的对话放在界面最上方。如果是想将聊天记录翻到最初那一页面的话，需要你手动一点一点网上翻，也可以在向下拖拉一次之后，右边有很细的一个滚动条，拖拽它一直往上也可以做到。
6、微信群消息快速看到第一条操作方法： 启动微信，在微信群左上角会显示一个数字，点击进入微信群聊天界面，在右上角有一个向上箭头的符号小药药app下载；点击向上箭头符号，页面会自动上翻到最开始未查看到的聊天消息处，能看到第一条未读的群消息。